Annie Wu Henry ha optado por mantener su teléfono en modo "No molestar" durante los últimos dos años. Todas las llamadas van directamente al correo de voz, las aplicaciones actualizan sin hacer sonar su teléfono, los mensajes de texto se reciben en silencio y los correos electrónicos esperan hasta que ella decida revisar su dispositivo.
El modo No molestar es una característica de los teléfonos inteligentes que sirve como un aviso de ausencia, informando a quienes intentan comunicarse con usted que es probable que su respuesta se retrase un poco.
"Es cuestión de expectativas", explicó Henry, una estratega digital de 28 años. "Si no respondo de inmediato, no es algo personal. Simplemente estoy ocupada". Señaló que solo recibió notificaciones cuando estaba gestionando sus redes sociales durante la campaña de 2022.
Agregó: "Si algo es realmente importante, la persona encontrará la manera de contactarme, y si no, quizás les dé un momento para considerar si realmente es urgente".
En la era moderna, los teléfonos parecen estar constantemente vibrando, emitiendo notificaciones y buscando captar nuestra atención de manera incesante. Aparte de apagar el teléfono por completo, pocos métodos permiten alejarse realmente del dispositivo. Aquí es donde entra en juego el modo No molestar.
Cuando esta configuración está activada en un iPhone, los remitentes de mensajes de texto reciben un aviso indicando que las notificaciones de la persona están silenciadas. Aun así, existe la opción tentadora de "Notificar de todos modos". Si se selecciona esa opción, la notificación se envía como de costumbre, pero el mensaje es claro: no se espera una respuesta inmediata.
Apple introdujo el modo No molestar en 2012, y pronto otros sistemas operativos para teléfonos inteligentes siguieron su ejemplo. En los últimos tiempos, el uso de esta función ha ganado popularidad a medida que las personas buscan formas de limitar el tiempo frente a la pantalla o, en algunos casos, incluso deshacerse por completo de sus dispositivos. Después de más de una década de predominio de los teléfonos inteligentes, muchos están optando por establecer límites más estrictos.
"Los teléfonos están diseñados para generar adicción", señaló Sean Grover, psicoterapeuta de Nueva York. "Al igual que con cualquier sustancia adictiva, es necesario establecer límites. Se necesita tener un marco alrededor de su uso".
Grover compara el modo No molestar con los letreros que la gente pone en las puertas de sus habitaciones de hotel. "Es como decir: 'No quiero ser molestado'", explicó. "Me gusta la clara afirmación que esto implica".
Una vez activado, puede resultar difícil desactivar el modo. Al igual que Henry, algunos usuarios afirman haber habilitado esta función hace tiempo y no tener intención de desactivarla, lo que a veces puede frustrar a sus amigos.
"Entiendo si alguien está ocupado o descansando, pero si el modo está activado permanentemente, funciona como una señal de 'no molestar'", comentó Katriel Nopoulos, una activista de 35 años. "Va en contra de la idea de hospitalidad y bienvenida".
Zoe Marzo, de 36 años, relató que activó el modo No molestar por primera vez debido a la persistencia de un amigo que le enviaba mensajes de manera constante. "Era abrumador", contó. "Así que empecé a usarlo como una forma de establecer límites adicionales. Ahora lo mantengo activado todo el tiempo".
"Existe la creencia de que, al llevar nuestros teléfonos todo el tiempo, otros tienen derecho a nuestra atención", señaló la Sra. Marzo, estudiante de doctorado. en tecnología y sociedad. "Es fundamental contar con nuestro propio espacio personal".
Nicholette Leanza, consejera clínica en Ohio, considera que el uso del modo No molestar puede ayudar a manejar la sensación de estar constantemente abrumado por las demandas de la vida, que a menudo se manifiestan a través de interminables notificaciones en el teléfono. Sin embargo, si los pacientes mantienen esta función activada todo el tiempo, Leanza sugiere explorar las razones subyacentes de por qué sienten la necesidad de permanecer inalcanzables.
"Para algunas personas, es una forma de evadir", explicó. "Es como decir 'No deseo tener contacto con nadie'. En esos casos, sería importante profundizar para comprender qué hay detrás de esa actitud. El aislamiento puede ser indicio de otros problemas subyacentes".
La Sra. Henry reconoce que el modo No molestar tiene algunas desventajas, como perder notificaciones importantes de aplicaciones como Real, que solicita a los usuarios tomar una foto diaria. En una ocasión, se perdió un correo electrónico sobre un trabajo para el que había solicitado una entrevista porque no recibió la notificación a tiempo.
A pesar de estos contratiempos, valora la función por darle tiempo para gestionar las múltiples demandas de su atención. Afirmó que seguirá utilizando el modo No molestar a pesar de todo.
"Creo que me brinda un poco de espacio y libertad", concluyó.